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yukikoの部屋

主婦の日常を綴っています。ガーデニングや日々のお料理、手作りお菓子など。絵画や宝塚や歌舞伎など観劇も好きですが基本的にお家大好きです

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IBS(過敏性腸症候群)でイリボー服用開始します

8年くらい前、前のパート先がいろいろブラックで、もともと胃腸が弱かった私は、本格的にIBSを発症しました。
もともと神経質で、いろいろ気に病み後ろ向きなので、精神的な面から胃もやられ、朝は吐き気、下痢、通勤電車も途中で必ず下車しトイレに駆け込むようになりました。電車などで「ここでおなかが痛くなったらおトイレに行けない」と思うとおなかが痛くなるんですよ、なぜか。

IBSとは過敏性腸症候群のことで代表的な症状は
・通勤・通学の途中で、試験の前、大事な会議の前、旅行先で急におなかが痛くなりトイレに駆け込む、慌ててトイレを探す。
・検査をしても腸に異常はなし
・休日など家にいる日には症状は出ない
・排便をすればすっきり
・毎日のように習慣的な下痢
こんな感じです。
(IBSにも下痢型、便秘型、ガス型とあるんですが、私は下痢型なので下痢型について書いています)


その後転職しましたが、お腹の調子はあまり変わらず、現在に至っています。
好きな観劇も、途中で中座することが多いので、可能であれば通路側を押さえます。
あいにく真ん中だと「トイレに行きたくなったらいやだわ」と思い、そこからまた負のループです(苦笑)
ここまでして行って楽しいのかしら?と自問自答するときもありますが、そうしないとどんどん引きこもりになりそうなので頑張っています。
ひどいときは自宅から駅までの10分間が持たずダッシュで途中のコンビニに駆け込んだことも幾度かあります。
今でも、出勤前など出かけようとすると決まっておなかが痛くなり、トイレに行ったり来たりです。
「どうして私ばっかり」と後ろ向きな私は思い悩み,それがまたストレスになるわけですね。と分かっているんですが。

日本人は繊細(?)な人が多いのか、男性でも罹患している人は結構いるみたいで、1割ほどという統計もあります。
お薬はいくつかあり、その中でも特効薬はイリボーと言われています。もちろん効かない人もいますが
以前は男性専用でしたが、数年前に女性対象の治験が実施され私はその治験に参加しています。
その時は効果があったような気がしました。(メンタルに左右される部分も大きいので、プラセボ(ダミー)かもしれませんが)
その後女性用にも認可が下りましたが、当時はなんとか毎日を過ごせていたので整腸剤、下痢止めでやり過ごしていました。


このブログをずっと読んでくださっている方はご存知かと思いますが、3年前に花粉症の舌下免疫療法(シダトレン)を開始したので、まずはそちらに専念していたということもあります。おかげさまでシダトレン治療はこの春で終了し、症状は全くでなくなりました。
次はいつかはIBSの治療をしようとは思っていました。

話を戻します。
イリボーの特徴です。
腸と脳は密接につながっていて、脳がストレスを感じると腸にも影響を与えます
神経と神経の間で情報をやり取りする物質を神経伝達物質といいます。
下痢型IBSの脳腸相関においては、セロトニン(神経伝達物質)が重要なキーワードです。
セロトニンは脳に多いイメージがあるかもしれませんが、ほとんどは腸に存在します。
そのセロトニンの働きをブロックすれば、腸で起こる異常な亢進は遮断され働きを弱め、IBSの下痢腹痛症状を改善します。

成人男性はイリボー5μgを1日1回服用
(1日最高量は10μgまで)
成人女性はイリボー2.5μgを1日1回服用
(1日最高量は5μgまで)と定められています。
女性が容量が半分なのは、便秘硬便になりやすいからだそうです。

ここ10日間ほど、整腸剤はおろか、正露丸も効かない下痢が続き、パート先でも辛かったので、とうとう近くの消化器内科を受診しイリボーを所望しました。
以前2度ほど、別の内科を受診し(イリボー認可前)コロネル、ガスコンを服用したことがあるが、効果が感じられなかったこと、イリボーの治験をしたこともあるということで、すんなりイリボー開始となりました。
ただ他のお薬も併用してみようと、セレキノンも処方されました。

トイレに支配される人生(大げさですが実際追い込まれるとこんな風に感じます)から、少しでも抜け出せればいいなと思います。

これからご飯ブログとは別に、お腹の記録も記そうと思います。
当然おトイレの記録になりますので、お嫌な方はご覧にならないでくださいませ。


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週末は簡単お鍋です

昨日今日とたくさん寝てしまいました。8時ごろまで起きられませんでした。
たぶん体調がいまいちだったせいでしょう。
でもたっぷり睡眠をとったからか、だいぶ楽になりました。

今月はお給料をもらったばかりなのに、お米を買ったりしてどんどんお金が出て行っています。
年末年始の臨時出費もあるしで、10日までもつのでしょうか?不安・・・苦笑

まだお腹に不安があるので、今日は水炊きにしました。
たぶん先週も食べたはずです。
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白菜が気温の高さで、出荷が想定より早くなっているせいで、値段が安くなっています。
ということはこのあと品薄になるってことでしょうか?

週末は作り置きもしています。
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今週はひじき煮とラタトゥイユ

やはりこれまで温かかったせいか、なすやズッキーニといった夏野菜が特売でした。

ひじきはすべて小分け冷凍しました。

ラタトゥイユは明日のおかずに・・・とおもったら、夫も娘もご飯は要らないんですって。
とりあえず数日はもつので構わないんですけれど。
年末ということもあり、最近は3人そろってご飯があまりないです。

早ければあと1年半で、3人そろう食卓もなくなるかもしれないので、早く慣れないといけないですね。

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手作り生パスタで夕ご飯☆今日も不調

今日は買い出しに行ったスーパーで切り落としのお得なスモークサーモンがあったので、夕ご飯はパスタにしてみました。

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ジェノベーゼパスタ スモークサーモンソース
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手打ちパスタ デュラムセモリナを切らしていたので、強力粉と薄力粉で作りました(うどんに近いかも?)
強力粉  140g
薄力粉  100g
卵    2個
オリーブオイル  大さじ1.5
塩   小さじ1/3

麺棒で伸ばしたのは夫です。
生地が固いので、私では薄く伸ばせないんです。

ソースはスモークサーモンに、生クリーム、白コショウ、お塩少々で作っています。

お腹の調子がまだまだなので、量はとっても控えめです。
おまけに今日届いた先日受診した人間ドッグの結果が「コレステロール高めで経過観察」だったんですよね。
肥満度は逆の要経過観察なんですけれど(痩せすぎ)
これまでは太らないことをいいことにお砂糖も油も好き放題に摂っていましたが、今後油は気持ち控えめにしようと思います。
今までは炒め物も焦げ付くのが嫌で油たっぷり使っていましたが、それも止めようと思います。

調子が悪い時にはいろいろ重なるもので、夕方には閃輝暗点(せんきあんてん)の症状が突然、視野の真中あたりに、まるで太陽を直接目にした後の残像のようなキラキラした点が現れる。
光るギザギザしたガラス片や、ノコギリのふちのようなもの、あるいはジグザグ光線のような幾何学模様が稲妻のようにチカチカしながら光の波が視界の隅に広がっていくというものです。
通常は頭痛の前兆だそうで、その後頭痛がありました。
まれに脳梗塞などの影響ででることもあるというので、ちょっと不安でしたが、何とか大丈夫みたいです。
生まれて初めてだったので、最初とても戸惑いました。

サラダはレタスに自家製ベビーリーフ、スイスチャードです。
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牛肉をソテーしました。
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塩、ケッパーとレモン汁をぎゅっと絞っただけです。
さっぱりして美味しいですよ。

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創味シャンタンで手軽に美味しい中華

モラタメさんから「創味シャンタン 粉末タイプ」をいただきました。
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創味シャンタンといえば、缶入りの製品のイメージがありますが、粉末だとより手軽に使えますね。
いつもは他社の顆粒タイプを使っていますが、創味シャンタンは粉末タイプで、顆粒より溶けやすいですね。

寒いので、中華がゆを作った際に、さっそく使ってみました。
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少し加えただけで、ぐっと味が引き締まりました。

別の日には餃子にも使いました。
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シンプルににんにくを入れないレシピで作りましたが、創味シャンタンでコクが出ています。

次はシンプルに中華スープを作ってみようと思います。

モラタメさん、便利な商品をどうもありがとうございました。


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ありあわせで夕食

今週もあっという間に金曜日がやってきました。
今朝は道がめちゃくちゃ混んでいたので、ものすごく遠回りしました。
最近よく混むんですよね。
車6~7台だと、信号3回変わっても前に進めないとか。

一昨日日経が多さげ、昨日は大幅に上げ、そして今日はまた大幅に下げました。
この波にうまく乗って資産を増やしている人もたくさんいらっしゃるんでしょうね。
と思いながら、私は今月は何もせずじっとしています。
前にほしいなぁと思っていた銘柄が、最近なじみのある(笑)値段にさがってきつつあるので、もう少し下げたら2~3社変えるといいなと思いますが。

普段は前の日にきっちり献立を決めて、お肉などを解凍しますが、今日は何もせずパートへ行ってしまいました。
お腹の具合も相変わらずですし、おまけに朝は胃が気持ち悪くて、食べようと思えないので、献立も思い浮かばないんですよね。

でも帰ってから、野菜の在庫を見て、適当に作りました。
作らないといけないですしね。

メインはない食卓です。
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おつゆはにらの卵とじです。

ほぼおつまみ

ジャーマンポテト
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キャロットラペ
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スナップエンドウを茹でただけ
でもそれが美味しいんですよね。冬なのに丸々としたお豆が食べられるなんて不思議ですが。
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長芋と豚肉の炒め物
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紹興酒とオイスターソースが味のポイント

白菜づけが古漬けになりました。
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刻んで、おろししょうがと削りガツオをかけ、お醤油をちょっとかける食べ方、昔から好きなんです。
白いご飯に乗せると、それだけでパクパク食べられます。

お腹が痛いのは、お昼ご飯を食べた後までで、その後は結構平気なんです。
こういうのがIBSたる症状なんでしょうけれど。
寒さもいけないかと思って、毎日カイロをはっているんですが、あまり効果は感じられません。

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Author:yukiko
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大学生の娘、夫とのんびり暮らしています。
料理や園芸が大好きです。
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